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杭州高中篮球培训

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杭州宏优体育浙大西溪校区

活动倒计时
11: 59: 59
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课程介绍

杭州高中篮球培训-学习篮球的好处

(1)打篮球的人更有安全感。爱打篮球的人身体强壮、反应灵敏、遇事沉着、果断、思维敏捷、会替他人着想、更懂得利用规则保护自己。因此更有安全感。


(2)打篮球的人很少生病。打篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。


(3)打篮球的人有团队精神、容易交朋友、有大局意识。篮球是集体项目,并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要敢于挑战,需要大家的配合,良好的球德可以让你交到好多朋友,让你成为一个豁达的人。


(4)打篮球可以调节紧张的学习、工作生活,缓解压力、解除烦恼。


杭州高中篮球培训-怎样提高篮球技巧

一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。


杭州高中篮球培训-学习篮球的条件

方法六:买双好的篮球鞋子,尽量是专业的篮球鞋,不然的话是很容易扭到脚踝的,这是比较重要的问题。

方法七:多多了解比赛规则,无规矩不成方圆,只有懂得规矩,才能在比赛中心里有个数,什么该做,什么不该做。哪种行为犯规,哪种不犯规。规则决定了比赛的胜负关键。

方法八:想要打好篮球,平时和同学和朋友一起玩,一起比赛是非常重要的。十年磨刀,百年练剑,在于一时的用兵。自己一个人练得再好也是无用的。因为篮球是一个团队的赛事。


杭州高中篮球培训-打篮球的注意事项

核心部位

即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉,它们帮助调节身体平衡,其中最重要的就是腰腹肌和下背肌,也就是核心部位。


速度

有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领 先优势,另外,不管是快攻还是回防,对速度的要求都很高,速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力,在抢篮板,急停跳投时,都需要极强的爆发力。


倒计时
11: 59: 19
课程热线:17706537281 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
Ø 学校简介 宏优体育投资管理有限公司成立于2007年杭州,坚持以青少年儿童的体育教育为基础,执行体育是人生最 好的教育。近年已在上海、苏州、常州、德清等城市扩展成立了子公司,公司规模的不断发展与壮大,累计服务了近10万人次青少年儿童。 宏优体育在青少年儿童的体育教育方面不断提升服务质量,打造了一套模式新颖、项目丰富、形式多样的课程体系,将自...【详情】
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