1、什么是健康管理？做好健康管理是将健康把握在自己手中，而非亡羊补牢。 2、中医治未病全方位布控，让健康接受管理，疾病无空可钻。

１、清晰概念：明白中医健康管理的概念，目标，以及操作方式 ２、明确目标：健康管理的目标不仅是改善亚健康状况，同时更重要的是维系日常身体的健康。 ３、学会方法：不在被纷杂的养生言论所左右，清楚的学会自己判断自己身体的问题所在，并且知晓应该采取什么样的相应措施来改善身体状况，预防疾病发生。

**讲　中医健康管理概述

一、什么是健康管理

１、真正意义健康是什么

２、健康为何需要管理

3、中医的健康管理有哪些特点

二、中医望诊

１、身体变化，一望便知

２、全息理论与中医望诊

3.手部辨识身体类型

4、舌头即可观察身体变化

5、中医望诊望详细解析

三、透过中医健康管理问诊单辨清自身问题

一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六胸腹,七聋八渴俱当辩,九问 旧病十问因,再将诊疗经过参。

第二讲　真正管理自身健康

一、管好这张嘴，应该怎么吃

1、食物各有用途，弄清自己需要吃什么

2、一年四季该吃什么，不该吃什么

3、身体出现了亚健康状况，吃什么可以调整？

二、时间合理安排，既有效率又健康

１、为什么健康管理需要合理安排作息

２、与身体对话，了解身体的“时间标签”

３、已经违背身体的时间规律并产生了症状，应该如何处理？