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詹婉园

中医体质养生美容美体

詹婉园 / 北京市社科院应用心理研究中心特聘讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 深圳

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课程大纲

课程说明:

随着生活水平的提高,人们越来越重视健康养生,重视由内而外的养生美容美体养颜,然而很多人对美容美体养颜存在众多的误区,认为美容美体就是吃些保健器,减肥药,涂抹一些化妆品,跑美容院,其实不然。

中医认为人们的体质不同,解决同样美容问题的方法也截然不同:

同样是油性皮肤,有的人要调理下焦的阳气,而有的就是注意清洁皮肤、通利大小便;

同样是干性皮肤,有的人要注意滋润皮肤,补充水分,而有的人要适当加强按摩,活血化淤;

同样是减肥,有的人坚持少吃、多动,而有的人要注意适当温补阳气;

……

其实,这都是体质不同要求人们有针对地解决同样的美容问题。

根据中医体质理论,课程中针对八种不同体质(平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、温热、痰湿、淤血)的特质和差异,指出了八种不同体质在养生美容美体中遇到的问题及优势、并给出了有效、安全、实用的调养方法。针对皮肤出油、干燥、痤疮、粉刺、黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题,以及不同体质在肥胖、消瘦等身体形体上的问题,课程中都列出了系统的调养方法,不仅分析了这些问题产生的体质根源,并利用艾灸、按摩、食疗等方法给以个性化的调养方案,让爱美的您学会体质美容,获得真正由内而外的健康与美丽!

课程时间:1天(6小时)

课程对象:所有希望身体健康、皮肤形体更好的男女。

课程大纲:

**部分:中医体质 常识与分类测试:

一、什么是体质?

二、体质与养生美容美体养颜的关系?

三、体质分类与自测:中华中医药学会标准 测试表

第二部分:八种常见体质 养生美容美体养颜:

一、平和体质养生美容:

1、平和体质 特征:长寿体质 天生 后天修为

2、平和体质 养生法:

2、平和体质 养生美容美体优势:

3、平和体质 美容问题:皮肤与形体

皮肤护理---顺其自然,无为而治:睡眠 清洁 防晒

形体管理---一般长期保持合适的体重

4、平和体质 养生美容综合方法:饮食 运动 睡眠 心理

  体质调养方案:

  皮肤护理重点:

二、阳虚体质养生美容:

1、阳虚体质 特征:

2、阳虚体质 美容优势:

3、阳虚体质 美容问题:

  皮肤问题:

  形体问题:

4、阳虚体质 养生美容方案:从保护阳气开始

  体质 养生调理方案:艾灸、

  皮肤管理方案:美容圣品:

        美容圣品:姜醋猪脚、

        美容专方:纯阳红妆膏

        女人的不老药:青娥丸

        阳虚女人 化个淡妆 振奋精神

形体管理方案:

阳虚体质减肥原则:

想要胸部丰满:酒酿蛋

想要胸部丰满:艾灸穴位

防骨质疏松:每天300-500克牛奶

三、阴虚体质 美容养生

1、阴虚体质 特征:

2、阴虚体质 美容优势:

3、阴虚体质 美容问题:

皮肤问题:干性 油性皮肤,色斑痤疮 很难治

  形体问题:

4、阴虚体质 美容方法:

  体质 养生调养方案:内热**伤阴

                     吃什么不吃什么

                     **保养:秋季养肺

  皮肤 管理方案: 补水淡斑法  

                  常按淡斑十穴

                  改善皮肤缺水妙方:琼玉膏

                  面部油田的管理:

                  艾灸 疗痤疮,可从根子上解决“热症”

  形体 管理方案:骨感美人的烦恼

阴虚体质增肥丰体法

四、气虚体质 美容养生:

1、气虚体质 特征:

2、气虚体质 美容优势:

3、气虚体质 美容问题:

4、气虚体质 美容方案:

  体质 养生调养方案:补脾健脾

                     吃什么不吃什么

                     按一按,灸一灸:气虚三症调理法

                     补气 **快**有效方法:肌肉锻炼

                     气虚体质 要提前补钙

                     气虚体质 要补血补铁

  皮肤 管理方案:如何去“黄气”?

                 干性皮肤松弛 饮食法

                  维生素E,干性皮肤的宝贝

  形体 管理方案:如何增肥?

                  喝粥---缓慢进补

                  指压、艾灸法

                  专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、

阳春白雪膏

五、气郁体质 美容养生:

1、气郁体质 特征:

2、气郁体质 美容优势:

3、气郁体质 美容问题:色斑痤疮 黑眼圈 瘦或胖

4、气郁体质 美容方案:

  体质 养生调养方案:好心态

                     维生素B2、B6、B1、C

  皮肤 管理方案:理气---气郁女人的重点美容课

                 “品”字拔罐法 帮你疏肝理气

                   刮痧 帮你清掉郁火

                   肝血充足 气郁体质才能改善

                   气郁女人 养肝法:

                   气郁干性皮肤 穴位按摩 很有效

                    气郁油性皮肤 白头粉刺 怎么办?

  形体 管理方案:瘦的按压、艾灸法

                 胖的按压、拔罐法

                 锻炼身体的柔韧性

六、温热体质 美容养生:

1、温热体质 特征:

2、温热体质 美容优势:

3、温热体质 美容问题:色斑痤疮、浊、臭

4、温热体质 美容方案:

  体质 养生调养方案:

                   清除 湿热 口气:茶饮法

                   十年“口气”,三天去掉

  皮肤 管理方案:油性皮肤 如何控油?

                 酒糟鼻 怎么办?

                 溢脂性脱发 怎么办?

                 皮肤干 怎么办?

  形体 管理方案:

七、痰湿体质 美容养生:

1、痰湿体质 特征:

2、痰湿体质 美容优势:

3、痰湿体质 美容问题:

4、痰湿体质 美容方案:

  体质 养生调养方案:

经络穴位调理法:

  皮肤 管理方案:夏天一杯 生姜茶

                 摆脱面部“浊气” 综合调理法:

                 痰湿女人的大眼袋 怎么办?

  形体 管理方案:不能过高,轻度超重就是理想体重。

八、淤血体质 美容养生:

1、淤血体质 特征:

2、淤血体质 美容优势:一点优势都没有

3、淤血体质 美容问题:色斑、

4、淤血体质 美容方案:

  养生调养方案:针灸推拿,是调理血瘀体质的“捷径”

  皮肤 管理方案:血瘀女人 养颜“饮料”

                  避免“日晒” 慎用 美白淡斑

                  要多吃当季的新鲜水果和蔬菜,

                  女人色斑、暗疮色印 经络调理法:

                  血瘀脱发  怎么办?

  形体 管理方案:血瘀体质 增肥真理---活血化瘀:

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