赣州培训早餐需要多少钱

豆浆油条是南北方都流行的一道早餐。因为油条是经过宽油炸制而成，虽然炸出来的油条酥脆可口，但是它必须放在豆浆里稍微浸泡一下才可以，将其泡到软硬适中的时候，就可以吃油条啦！这样既能解油条的油腻，同时还给油条增加了一丝丝的甜味。是一道既美味又营养的早餐哦。

营养早餐之虾仁蒸蛋，鸡蛋在碗内打散，加盐，料酒和温水搅拌，撇去浮沫，盖上保鲜膜或盖子，锅中水开后先蒸15分钟至蛋液梢为凝固，然后打开保鲜膜摆放处理好的虾仁，再蒸5分钟左右即可，蒸好后调点酱油、香油淋上，蛋香和虾仁的鲜味融合，一口软滑的蛋羹搭配Q弹的虾仁，如果没有虾仁也可以不加，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还能提高人体血浆蛋白的含量，增加机体的新陈代谢，提高免疫力。

营养早餐之葱油小面，葱油小面的做法：肥肉洗净煎出油脂盛出，青菜洗净去蒂撕开，榨菜切成丁，葱姜蒜洗净切好备用。准备料汁：将葱花、姜末、蒜末、花生碎、榨菜丁、花椒粉、煎好的猪油、辣椒油、生抽、老抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。起锅烧水，烧开后加入面条煮熟再加入青菜煮1-2分钟捞出盛出至碗中，加入少许的面汤至碗中备用。将准备好的料汁加入碗中搅拌均匀即可。

“早养胃，午养心，晚养脉”是中医书籍曾记载的，能够流传至今肯定有一定的可行性，我们的整个机体有着自己的运转时间，各经脉的运行时间都是不同的。早晨是养胃的黄金时间，中午是养心脏和血管的**时间，晚上则是养经脉的好时间，要想保养身体，掌握好这几个关键时间点非常重要。早上7:00~8:00是养胃的时间段，吃一顿丰盛的早餐为身体提供充足的营养，达到养胃的目的，对保持身体健康有着至关重要的作用。