赣州早餐早点哪里可以培训

中国早餐的餐桌是豆浆油条，在一般家庭里，早餐种类也是很多的，比如包子、馒头、油条、饼等等还可能有这种自己家做的有些种类的粑粑等，吃这些东西肯定要配上粥的，粥那就更多了，普通白米粥、清热的绿豆粥、滋补的红豆小米粥、美味的八宝粥等等吧!大家家里的冰箱里肯定备各种食材熬制成粥的吧。

营养早餐之虾仁蒸蛋，鸡蛋在碗内打散，加盐，料酒和温水搅拌，撇去浮沫，盖上保鲜膜或盖子，锅中水开后先蒸15分钟至蛋液梢为凝固，然后打开保鲜膜摆放处理好的虾仁，再蒸5分钟左右即可，蒸好后调点酱油、香油淋上，蛋香和虾仁的鲜味融合，一口软滑的蛋羹搭配Q弹的虾仁，如果没有虾仁也可以不加，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还能提高人体血浆蛋白的含量，增加机体的新陈代谢，提高免疫力。

营养早餐之煎蛋三明治，原料： 全麦面包片 鸡蛋 火腿片 生菜叶 芝士奶酪片 菠萝片制作：鸡蛋中加入少许盐打散备用；将全麦面包片的四周硬边都切去备用； 锅中底部刷层油，倒入蛋液，不开火先将面包片放入蛋液中；将面包片沾满蛋液后再翻过来摆放； 这时再开火，将鸡蛋饼煎至成型后，翻面继续煎一下； 在下面的一片面包片上放上火腿片、奶酪片、菠萝片和生菜叶；将蛋饼多余边折叠起来，将上面的一片面包片盖下来即可，拿出来后切开。

养胃早餐之南瓜，南瓜当中含有丰富的果胶，这种物质可以促进肠胃蠕动，能有效帮助排除人体内的毒素和垃圾以及重金属物质。还可以在一定程度上保护胃黏膜，防止粗糙的食物对胃黏膜造成的伤害，以及促进溃疡伤口的愈合。除此之外，南瓜中所含有的多糖、维生素以及钙、锌等矿物质元素，能有效促进身体的新陈代谢，有助于提高人体免疫力，起到强身健体的功效。