北京气质仪态修炼训练营

一个优秀的女人蕞需要的是什么？

姣好的面容，优雅的体态，还有刻在骨子里的自信！健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型是人体美的主要特征。人体美是人类所有审美中蕞完美、蕞深刻、蕞动人的美，只要经过科学训练，这种美是可以实现的。

用「美丽教主」话总结说就是：外修于行内修于心，当内外双修的时候，优雅体态自然就来了；体态优雅，赘肉消除，天鹅颈，美胸，翘臀，S型曲线自然也就显现了。

1、提升自信——由内而外的提升女性的魅力和修养，散发自信的光芒

2、重塑自我——更深入地了解自己，从外在形象到完美形体训练，雕塑让你从内到外有本质的提升

单元一：女性形体训练

动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体

单元二：女性身形修塑训练

纠正生活中不正确的姿态，使肌肉有弹性，线条更美，动作舒展，幅度适当。

单元三：提升女性气质的关键

1、拥有天鹅般优美的颈部曲线

2、拥有优雅的肩部线条

3、让腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

4、让腿用劲、给人轻盈、挺拔、如何优雅穿高跟鞋

单元四：修长挺拔的站姿

1、如何练出修长挺拔的站姿

2、让人显高的三个关键点

3、让腿部更加轻盈、挺拔

4、运用胸腰体现女性魅力

单元五：女士仪容表情举止服饰规范

女士表情礼仪

1、眼神要求及目光禁忌

2、笑容礼仪和禁忌

3、面部表情礼仪

女士举止礼仪

1、站，坐，行，卧，蹲的正确姿势

2、手势运用和禁忌

服饰礼仪

1、认识“色”“形”“质”

2、装扮要领

3、著装常识

企赢培训“优雅形体礼仪培训，专门针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计，旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。帮助职场女性成为真正的魅力女性，温婉又坚定，举手投足间都有别致的韵味，不再是众人眼里咄咄逼人的女强人，散发着感性的智慧魅力！