北京优雅形体培训课程

优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物，更在于后天的积淀！如何让自己在人群中脱颖而出？如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态？如何在各种场合做到彬彬有礼，大方得体、展示出众的气质和良好的教养？

气质美看似无形，实为有形！仪态不是听听而已的规则，真正的仪态礼仪是化在骨子里的修养和优雅，是行云流水般自然的举手投足；生活与事业，谁主沉浮？人生中总要面临着许多的选择与抉择，时间流逝了美好年华，却流逝不掉永恒的智慧与魅力！有一种女人，于岁月流沙中展现迷人的优雅，于职场纷扰中释放智慧的魅力，于进退维谷中呈现渊博的内涵。她们，傲然行走于天地之间，追求幸福与成功的喜悦，绽放生命的璀璨光辉！

本课程将从个人形象礼仪，体态礼仪开始，我们将为您提供一个独特的视角，综合运用礼仪学、美学，口才学、人际关系、心理学、等实用性学科的诸多核心观念和方法，从现代礼仪的不同角度、不同层面、不同内容进行综合讲解和训练。培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、彰显女性丰姿，举止优雅得体的魅力女士！

1、塑造女性优雅形体形象，从而提升企业服务形象；

2、经过实操形体训练，掌握优雅的动作，从而更好的达到塑形效果；

3、学习理论知识，快速提升女性的自我形象气质。

第 一讲：形体塑造－职业美丽魅力

1、我们为什么要学习形体礼仪

2、形体礼仪很重要吗？为什么？

3、我们能否学到做到？

第二讲：形体塑造实操训练

一、展示正确**的站姿

1、标准站姿

基本姿态

基本手位

脚的基本位置

女士站姿

男士站姿

2、接待式站姿

基本姿态

基本手位

脚的基本位置

女士站姿

男士站姿

3、背垂手站姿

基本姿态

基本手位

脚的基本位置

女士站姿

男士站姿

4、背手站姿

基本姿态

基本手位

脚的基本位置

女士站姿

男士站姿

5、站姿的禁忌

各种正确站姿练习

二、展示正确端庄的坐姿

女士坐姿

基本姿态

基本手位

脚的基本位置

个人坐姿的禁忌

各种正确坐姿练习

男士坐姿

基本姿态

基本手位

脚的基本位置

个人坐姿的禁忌

三、展示正确优雅的走姿

个人行姿的禁忌

正确的走姿练习

基本姿态

摆臂练习

步位步幅练习

稳定性练习

协调性练习

四、学习正确得体的蹲姿

1、军式蹲姿-男士

2、商务蹲姿-男士

3、高低式蹲姿-女士

4、交叉式蹲姿-女士

5、个人蹲姿的禁忌

五、学习正确大方的手势

1、请进的手势-横摆式

2、请进的手势-前摆式

3、请坐的手势

4、指示性手势

5、递物、接物、手势的运用要领示范与训练

六、学习充满魔力的语言

1、文明用语

2、礼貌十字用语

3、个人语言的禁忌

七、学习如何利用和解读表情

1、眼神

目光注视的位置

目光注视时间的长短

视线-目光注视的方向

目光的禁忌

眼神练习

2、微笑

讨论：微笑要露八颗牙齿吗？

1、职业微笑标准

2、三米八齿原则

3、微笑的禁忌

企赢培训“优雅形体礼仪培训，专门针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计，旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。帮助职场女性成为真正的魅力女性，温婉又坚定，举手投足间都有别致的韵味，不再是众人眼里咄咄逼人的女强人，散发着感性的智慧魅力！