 在工作中：1、提升中年员工的职业适应性 2、加强中年员工的职业幸福指数 3、减缓中年员工职业倦怠状态  在生活中：1、学习中年员工平衡工作与生活的技巧 2、掌握中年员工应对工作生活中问题的策略

 

课程大纲

**单元 寻找中年员工职业幸福的路径

一、    关注什么，决定你是否有职业续航力

——积极心态：空杯子理论

——宽容：曼德拉的注视点

——消极性：社会的关注点

——适应性：如何面对职业困境

课堂讨论：职场中渐渐消失的60、70后去哪了？

二、    乐观——加强职业持续力

——悲观vs乐观

——乐观的人更精彩 

——乐观是可学习的能力

课堂讨论1：解释风格对日常工作有怎样的影响？

三、    用投入构建属于您的职业幸福

——享受工作心流感体验

——培育工作的内在动机

四、    改变的本质——认知、情绪与行为的互动

——ABC情绪理论

——改变的本质：习惯

故事分享：一个父亲两种人生

视频欣赏：《未遂》《求医》

五、    提升职业幸福感的神奇药水

——神奇药水之一：体育运动

——神奇药水之二：冥想

——神奇药水之三：睡眠

——神奇药水之四：抚摸与拥抱

第二单元 构建中年员工工作与家庭平衡的智慧

一、    平衡事业和家庭的重要性

1) 当今竞争社会给中年职业人的压力

2) 事业和家庭真的是“鱼和熊掌”吗

3) 事业和家庭是每一位中年职业人必须面对的问题

二、    工作与家庭的平衡点

1) 改善工作与家庭之间的不均衡

2) 用心选择会使我们将设定在家庭的时间

3) 你一定要知道自己要的是什么并做出选择

4) 工作和家庭是可以相辅相成的

三、    事业与家庭平衡对策之一 ——（工作篇）

1) 找到平衡点的原则

2) 关注重要的事，培养弹性心态

3) 修炼自己的情商和逆商

四、    事业与家庭平衡对策之二 ——（家庭篇）

1) 改善事物的基本法则

2) 问题简单的解决方式

3) 与家人建立互信

4) “家庭日”雷打不动