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在现场沟通中，情绪的影响是不可避免的，但我们可以通过一些方法来有效地运用和规避情绪的影响。以下是一些建议：

1. 自我意识：意识到自己的情绪状态，并认识到情绪对沟通的影响。在沟通前，尝试冷静下来，调整自己的情绪。

2. 深呼吸：当你感到情绪激动时，进行深呼吸可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪。

3. 倾听对方：专注于对方的话语和情感，而不是被自己的情绪所左右。通过倾听，你可以更好地理解对方的观点，减少误解和冲突。

4. 表达自己的感受：以适当的方式表达自己的情绪，但要避免过度情绪化或攻击性的语言。使用“我”的陈述方式，例如“我感到很生气”，而不是指责对方。

5. 暂停和反思：如果情绪过于激动，无法进行有效的沟通，可以暂停一下，给自己时间冷静思考。在反思中，尝试理解自己的情绪来源，并寻找更合适的沟通方式。

6. 寻求帮助：如果你无法控制自己的情绪，可以寻求他人的帮助，如同事、朋友或专业心理咨询师。

7. 调整语气和姿态：注意自己的语气、语速和姿态，保持冷静和尊重。避免使用挑衅性的语言或动作。

8. 换位思考：尝试从对方的角度看问题，理解对方的情绪和立场。这有助于你更客观地处理问题，减少情绪冲突。

9. 练习情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，如情绪调节、情绪表达和情绪认知等。通过不断练习，你可以更好地控制自己的情绪。

10. 建立良好的沟通环境：创造一个开放、尊重和信任的沟通环境，有助于减少情绪冲突和误解。

例如，当你与同事发生意见分歧时，你可能会感到愤怒或沮丧。在这种情况下，你可以先深呼吸，冷静下来，然后倾听同事的观点，表达自己的感受，并尝试寻找一个共同的解决方案。如果你仍然感到情绪激动，可以暂停一下，出去散步或与他人交流，等情绪稳定后再继续沟通。

在现场沟通中，有效运用和规避情绪影响需要不断的练习和自我控制。通过提高自我意识和运用适当的沟通技巧，你可以更好地处理情绪，提高沟通效果。