赣州早餐培训一般多钱

中国早餐的餐桌是豆浆油条，在一般家庭里，早餐种类也是很多的，比如包子、馒头、油条、饼等等还可能有这种自己家做的有些种类的粑粑等，吃这些东西肯定要配上粥的，粥那就更多了，普通白米粥、清热的绿豆粥、滋补的红豆小米粥、美味的八宝粥等等吧!大家家里的冰箱里肯定备各种食材熬制成粥的吧。

营养早餐之煎蛋三明治，是一道美味、健康的早餐，非常受欢迎。材料：2片面包、2个鸡蛋、1片奶酪、番茄酱、生菜、盐、胡椒粉，制作步骤：在一个小碗中打散2个鸡蛋，加入少量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。取一个平底锅，热锅后加入一点油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。将煎好的鸡蛋盖在一片面包上。在鸡蛋上放上一片奶酪，再在奶酪上涂上一层番茄酱。最后在番茄酱上放上一片生菜，盖上另一片面包即可。

营养早餐之玉米鸡肉粥，准备食材：玉米粒、鸡胸肉、香菇、大米、葱花、食用油、蚝油、料酒、生抽、食盐、清水。玉米鸡肉粥的做法：鸡胸肉洗净切成丁，香菇洗净切成片，大米洗净沥干水，葱洗净切好备用。起锅烧油，起温后爆香葱花，加入鸡胸肉翻炒至变色，继续加入香菇片、蚝油、料酒、生抽翻炒均匀，再加入清水煮开。煮开后加入洗净的大米轻微搅拌煮10分钟，时间到后加入玉米粒、食盐搅拌均匀煮5分钟，时间到后搅拌均匀撒上葱花即可。

养胃早餐之牛奶，牛奶具有稀释胃酸和保护胃黏膜的作用，饮用牛奶后，可以减轻胃酸对于胃黏膜及十二指肠的刺激，有助于胃炎、消化性溃疡等疾病的恢复。但是牛奶本身属于一种高蛋白食物，并不容易消化，如果本身存在胃部疾病，过多的饮用牛奶，很有可能会增加胃部的消化负担，从而影响病情的恢复。所以建议平时可以少喝牛奶，不宜贪多。