佛山情绪压力管理课程
未来已来，再也没有一劳永逸的职业和一成不变的行业了，在这样一个以人机互动、人工智能和万物互联为主要发展趋势的时代洪流中，生活在对未来的不确定性中导致的焦虑，和在固定的工作模式产生的职业倦怠，日积月累地侵袭每一位职场人士。
未来已来，再也没有一劳永逸的职业和一成不变的行业了，在这样一个以人机互动、人工智能和万物互联为主要发展趋势的时代洪流中，生活在对未来的不确定性中导致的焦虑，和在固定的工作模式产生的职业倦怠，日积月累地侵袭每一位职场人士。
无论身处哪个职业阶段，如果能以持续成长、自我赋能的姿态，愿意逐渐拓宽舒适区，培养兴趣和发展潜能，从而达至拓宽视野、丰富知识和技能更迭的目的，懂得通过扩大认知格局和提高认知维度，有效消除焦虑和倦怠等影响身心健康的一切不良因素，实现工作满意度和生活幸福指数的增长。
情绪压力管理内训课程推荐
情绪压力管理培训课程介绍
情绪压力管理培训内容
一、自我探索
1、正常化各种负面情绪行为表现
2、具体化学员当前关注的问题类型是如何影响自己情绪的
3、原生家庭是如何影响我们的现在
3.1过去可以影响现在，但是不能决定未来
3.2接纳过去是走向未来的**的姿态
1、复盘过去经历
2、绘制生命系统家族树
3、*性格测试和职业发展指导
二、自我管理：
1、掌握自我调适技能
2、学会利用技能解决实际问题
3、学会制定行动计划
1、介绍压力三阶段模型、情绪的应激反应曲线、情绪压力管理的认知调节和行为调节具体策略
2、制作情绪调节系统：炸弹变花瓶、选择轮
3、现场征集问题案例演示：如何使用社会支持系统
三、自我赋能，植入希望，提升自信，增强心理韧性，培养成长型心智消除困扰和焦虑
1、澄清造成困扰的问题
2、描述并测量现实和理想的距离
3、寻找资源，重构问题
4、期待未来
5、行动计划
1、练习聚焦问题的对话模式
2、练习聚焦未来的对话技术：
2.1量尺问句：量化理想和现实的差距及行动意愿
2.2应对问句：激发自我赞美
2.3奇迹问句：构建具体未来
2.4例外问句：寻找积极资源
2.5结果问句：激发行动力量
3、梦想成真
四、总结：成功没有那么难，幸福其实很简单
1、问答环节
2、毛线球活动
3、加油站活动
情绪压力公开课
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《时间与压力管理》
4月11-12日 北京（线上同步） -
《压力与情绪管理》
6月13-14日 苏州（线上同步） -
《情绪智力》
8月23日 上海（线上同步） -
《提升幸福力——现代组织生态下的情绪压力管理艺术》
8月26日 东莞（线上同步） -
《反脆弱影响力——压力与情绪管理》
10月21日 东莞（线上同步）
