长沙职业人情绪压力管理课程

职场抑郁症正在吞食公司医疗费用和用工成本，企业平均要花费70%或更多医闻费用治疗员工；全世界大约有1亿2千1百万人受其困扰，它是导致身心疾患的主要原因。基础医疗只能确诊和治疗，抑郁症患者中仅不到25%的人可以得到有效治疗。对于压力过大的员工，医疗保险的费用会增加46%，职场人的身心疾病会给企业带来相当大的财务损失，身体疾病和精神健康疾病同时存在，员工的治疗费率增长速度会更快，如糖尿病，以109%的速度增长。

针对预防用工风险和成本的EAP员工帮助计划，中小企业投资成本高，不划算；大企业一次性支持庞大，占用资金不划算；人力部门对服务方的考核评估难度大，管理成效不好监控，服务标准不好把控。

求人不如求己，与其投资未来，不如投资预防；通过培训普及身心健康知识，员工掌握情绪释放技术和压力转换技能，时时赋能，每天倾压；身心同养，生生不息，祛除隐患。

一、影响行为绩效的隐性操手是谁？

1、走近压力

●现代文明的代价

●压力信号与自我测试

●压力处理方式与自我测试

●经典实验：压力与应激的正面意义

【互动】寻找身边的压力源

●压力在情绪、身体、心智三个层次上的作用

2、走近情绪

●情绪的内涵

●情绪的解析

●情绪的四个表达途径

●情绪能量对行为认知的影响

3、走近能量

●爱因斯坦能量公式的解读

【视频】身体里的宇宙能量

●行为冰山身心语言转化

●万事万物皆能量，身心交三角能量流模型

●利用身体、姿势调整情绪

【练习】愤怒释放法

消除紧张，提升自信的姿势

EFT万能的情绪释放技术

二、为什么情绪总是管理不好，压力去而复返？

1、人类三脑关系：本能、情绪、理性

2、心理营养与“先天气质”

●心理营养，一生的底层代码

●五大心理营养素

●成人后开放的“五朵金花”

●四种天生气类型：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型

●四种后天行为风格：DISC

【测试】学员当前主要使用的行为风格

3、神奇的第一要素

●自我接纳与幸福

●延迟满足与成功

●独立思维与财富

●情绪互动与长寿

●内在最伟大的力量是觉醒

【案例】“毛茸茸”是可爱？还是可怕？

三、如何从职场情绪中，有效识别“心魔”作乱？

1、病由心生，身体特征里藏着情绪压力密码

●疾病公式

●7种体型里隐藏着心灵密码和心智模式

●各体型的自我调节方案

【小组练习】知己对对碰

2、情志致病，体检报告隐藏的情绪压力信息

●情绪与眼耳鼻不适的对应关系

●情绪与常见痛症（头痛、颈椎、腰椎）的对应关系

●情绪与心脑疾病（高血压、脑血栓）的关系

●情绪与糖尿病、甲状腺的关系

●情绪与子宫、乳腺疾症的对应关系

【互动】心绪对话

四、怎样在职场环境下为身心赋能、减压？

1、从身体入手，减压赋能

●吃掉压力

●呼出压力

●拍走压力

●甩掉压力

【互动体验】根据课程时间和学员意愿选择体验

2、从心理入手，减压赋能

●放松法：让身体与生命联结

【互动体验】根据场地条件、学员压力状态匹配合适放松方法

●唤醒法：破除情绪劫持，体验觉醒的力量：

【案例】爱发脾气的“严”老板

●换框法：思维是*的谎言

【案例】30年不能全心投入工作的女士，只因一句话说不出……

●减化还原法：感恩创造奇迹

【互动】正念冥想

●建立情感帐户：人际与系统动力

3、来自科学管理的贡献，助力全员减压的管理课

五、 赋能调频，从“心”出发

●我是……

●我感恩……

●我从这里，带着……样的心情（态）……出发！