苏州少儿篮球训练班

打篮球锻炼体能，这是一项消耗体能的运动，能促进新陈代谢、增强个人的体格；另外，经常打篮球能增加弹跳度及准确度，尤其在青春期间多打篮球，更有助长高呢！在智力方面，打篮球需要个人的策划、部署，以获得更高的分数！

同时打篮球是一项群体活动，过程中可增加团队及合作精神。若在心情不佳时打篮球，亦是一种颇佳的发泄情绪方法；再者，打篮球可以消磨时间，使自己生活过得充实。

体育课的不同阶段应该选择不同的音乐，促进教学过程的实施。学生在上篮球课时，心率是逐步上升的，所以准备活动应是循序渐进的。因此此时选择的音乐应该是有着节奏鲜明、活泼欢快的特点的，它所起到的作用是迅速调动学生的兴奋性、积极性，同时使整个课堂气氛迅速活跃起来，并且利用音乐的节奏，来进行学生的节奏感练习，也是发展协调性的一个重要的手段。而且，这过程ZUI好分前后两部分进行，前一部分节奏稍慢，逐步加快过渡到后一部分，为篮球主要内容的练习做铺垫。

应先选择专业从事篮球训练营活动的资深机构。篮球训练营是以热爱篮球的青少年儿童为对象的特殊的教育实践活动，并非是旅行团的观光旅游，如果观光旅游，只要简单解决吃住行、线路报价就可以。而训练营则不同，它应该由优秀的教育机构为载体，由于这些机构常年对篮球活动有系统的研究和开展，对训练营这样的主题教育实践活动能有全面的把握，从策划到操作，都有充分的质量保证。

抢篮板球是一项需要在空中进行争夺的技术，起跳技术是期中一个重要的环节。在球碰到篮板、篮圈之前应开始预先行动，立即做出反应，随时保持进入拼抢的警觉状态。运动员在起跳之前要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝微屈，两臂微张下垂扩大控制面积。起跳时双脚用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上下肢协调用力，尽力跳至ZUI高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举止肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻挠对手的起跳与空中动作。