【课程背景】

面对现代社会的快速发展和快速的生活工作节奏。

而如何将人生目标和职业目标以及企业目标有效的结合，并达到平衡，已成为困扰现代人的普遍问题。

能很好的管理好自己的情绪就能管理好生活和工作，如何掌控自己的情绪，感知他人的情绪、调节自己和他人的情绪是现代职场人士的必修课。

【课程收益】

本课程专门针对职场人研究开发，采用传统培训的框架，利用NLP、催眠、时间线、萨提亚等心理学的技巧中与职场息息相关的工具技巧。这些实用调节情绪和压力的技巧，既可以用于自我调节，也可以用来引导别人。

**全身心的体验，让学员能学习到一系列的情绪与压力管理的方法，同时可以做到开导他人，引领团队成员成长，提升团队领导者的领导能力。

让学员在学习的同时，能提升自身的内在能量，做到真正的身心一致，轻松职场。

【课程时间】

1-2天（6小时/天）

【课程对象】中高层管理人员、部门主管、团队负责人。

【授课方式】本课程以很多的心理自我调节技巧和辅导的技巧为主，用大量练习完成。

**全身心的体验，让学员能学习到自我调节情绪和自我增加能量的方法。

【特别说明】本课程设计大量的实用调节情绪和压力的技巧，是包括了职场大部分的情况下可以用到的方法，并不是在一次课中全部讲完的，老师会根据课程现场状况和学员反馈，从中选取相适用的方法进行讲授；同时也欢迎受课企业提前沟通，老师提前针对性的做调整。

【课程大纲】

导语：

一、开场

1. 尴尬说开去

2. 互动：挑战鼓掌---发现我比我自己预想的有能力

二、学习的递进逻辑

1．哈弗大学的学习模型

2．小组团建

互动：梳理学习目标，建立学习责任

**部分、目标管理基础

一、个人职业目标管理

1．正确理解目标

Ø 灯塔的故事

Ø 单车生涯

2. 明确自身职业长短板，建立职业目标方向

Ø 职业平衡论

3. 目标SMART原则

4. 目标设定的三个基本要求

1）可现实

2）可分解

3）清晰不模糊

5. 个人目标检视杯CUP

二、打破目标管理的障碍

1. 没有能力，不愿挑战

Ø 五步脱困法

2. 害怕失败，不敢行动

Ø 接受失败法

3. 人生迷茫，没有动力

Ø 理解层次贯通法

第二部分、个人目标与企业目标的统一

一、认知：目标的统一意义

1．个人目标的意义

2．企业目标的意义

  企业存在的价值

  个人、企业、社会的价值平衡

3. 企业价值文化认同

上对下切

4. 个人、企业、工作目标的三位一体

三个苏联人种树故事

检视目标的重要指标：系统平衡

二、管理：工作目标的实现

1．工作目标确立

检视：1）目标SMART原则

2. 目标实现五要素

现状--目标--资源--障碍--途径与方法

3. 目标实现分解

5W2H

上司--部门--个人目标分解统一

4. 工作目标管理中的X理论&Y理论

5. 上司对下属目标实现的辅导技术

关键节点考核法

成功激励沟通法

6. 对下属几个消极因素的辅导技术

我不行

不可能

没意义

第三部分、时间管理

一、时间是什么

1、时不我待：时间都去哪儿了

Ø 人生时间尺

Ø 一万小时法则

2、人生规划与职业规划

Ø 遗愿清单

Ø 职业平衡论

Ø CUP

3、打破当下进步的困境

二、时间管理的工具

1. 80/20法则

2. 4D 原则

3. 阿尔卑斯山方法

4. ABC法则

5. 时间管理四象限

6. 清单排序法

7. 21项时间管理策略

8. 角色分解法

9. 时间管理的其他工具

第四部分、综合：有效时间内促成目标实现

1. 目标确立 （如年销售额增加7000万）

  确立：

  检视：SMART

2. 目标分解与实现

1）5W1H

2）目标五项行动

3. 下属障碍解除辅导

4. 有限时间分配工具使用

  四象限法

  ABC法

5. 行动跟踪结果确认，团队激励