赣州正宗早餐油条培训

西式早餐种类也是繁多的。一顿就包括了蛋类、肉食类、谷物粥类、麦片等，又叫全早餐。小可爱们都看过美国好莱坞大片，应该也看到了美食早餐。他们拿着刀叉，一个盘子再有一杯咖啡、牛奶或者是茶。一般常见的土司面包，自己加果酱或黄油，再有煎蛋、香肠，有时候会再有小水果或者蔬菜什么的。

营养早餐之菠菜鸡蛋饼，波菜鸡蛋饼是又简单又好吃的早餐之一，食材只需要面粉、鸡蛋和菠菜，菠菜营养价值高，有润操滑肠、清热除烦的功效。将所有食材放进碗内，加水和面粉拌成可流动的糊状，加盐调味，然后在锅内抹一层油，倒入面糊，前锅左右摇晃两圈，使面糊均匀地扑在锅里，这样面糊就自然成一张饼的样子了，用小火，等面糊定形好然后翻面继续煎，当饼两面变成金黄色，就做好了。可以根据口味加各种作料，吃法随意，如果吃辣的可以加点辣椒酱，就更香了

早餐吃什么，决定了这一天的打开方式，因此早餐就要多花点心思，要追求营养搭配，整理出了一套一周早餐食谱，营养又健康，每天吃什么都已搭配好，照着做就可以，吃饱后活力满满，葱花饼、鸡肉丸子汤、锅贴、玫瑰花饺、核桃花生露、疙瘩汤、柳叶包、酱香饼、鸡蛋羹、豆沙面包、荷包蛋、羊肚菌鸡汤。

养胃早餐之南瓜，南瓜当中含有丰富的果胶，这种物质可以促进肠胃蠕动，能有效帮助排除人体内的毒素和垃圾以及重金属物质。还可以在一定程度上保护胃黏膜，防止粗糙的食物对胃黏膜造成的伤害，以及促进溃疡伤口的愈合。除此之外，南瓜中所含有的多糖、维生素以及钙、锌等矿物质元素，能有效促进身体的新陈代谢，有助于提高人体免疫力，起到强身健体的功效。