上海青少年篮球培训班课程安排

篮球少儿基础课程

服务对象：

中小学生为主，身体健康，爱好篮球的青少年，男女均可。

课程特色：

1、小班化教学，12-15人一班。

2、课程由专业篮球教练执教，由易到难，夯实篮球基础，教给你正确的篮球训练方法和身体锻炼方法。

3、优秀性格培养。培养你的沟通力，凝聚力，协调力和领导力。让你在一个良好的篮球氛围内，找到更多属于你自己的朋友。

课程目标：

打好篮球基础、增长身高；改善孩子性格，增强自信，让孩子享受篮球运动的乐趣，从运动中体验做人做事的道理，启迪人生，最终达到育人目的。

打篮球急停跳投的技巧

投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。急停跳投的时候尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

变向

急停跳投时，若遭到对方严防死守，可以巧妙运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹经典一投，向右前猛突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。要求控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

课程特色

10—14岁是青少年身体和个性发育健全的关键时期，也是篮球技能综合提高的关键时期，教练组打造特色课程，坚持赏识式的教学法，注重学员兴趣和潜能的开发；不但让学员学会打球，还要让学员学会正确认识自己的能力！

适合人群

10岁~14岁青少年

教学内容

同手同脚发力原理、正确拍击婴儿般的篮球、感受篮球的心脏、NBA各明星的突破技术、太极篮球般的篮球技巧、篮途特训的哲学、大力神技术

教学目标

侧重教授篮球基本功、提高篮球意识，进一步提高学员个人技战术能力。注重学员个人品德训练，磨练意志品质，促进学员全面发展。

篮球运动的特点

健身性

篮球运动既是激烈的竞技运动，又是深受男女老少喜爱的健身方式。不同层次的人群，通过不同的篮球比赛和锻炼，能有效地促进人的各项生理机能的提高，尤其是内脏器官、感官的功能和中枢神经的功能的提高。

娱乐性

篮球运动是喜闻乐见的全民健身娱乐的手段。篮球运动在演变成激烈的竞技运动进程中，它的娱乐性特征始终有着十分重要的位置和分量，打篮球的人能从中得到自我价值的体现，娱乐身心，促进身心健康的发展。