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陈滢妃

活色生香“体验”人生——形体管理

陈滢妃 / 高级礼仪服务培训师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

课 程 对 象   女性

课 程 时 间   精华版0.5天,完整版1天

培 训 风 格   谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。

             陪伴学员“学在乐中,乐在学中”

课 程 模 块   了解人类基本体型,认识自身体型,掌握科学有效的体型管理方

             法,养成健康、积极向上的生活理念

内 容 大 纲

案例导入——

沈殿霞、郑少秋、郑欣宜,可悲可叹的一家

资讯:因肥胖或体型不佳导致的各种人生闹剧

资讯:因错位的审美观减肥致残致死案例(25岁女模命丧手术台)

明星减肥前后对比图

导言:

每一个人的形体状态,都不是默默存在,

它展示的是你的审美与品性。

某艺人说,如果连自己的身材都掌控不了,谈何掌控人生?

言下之意,掌控人生的**步,该是形体管理


**章  检测你的美学定义

1.你的美,是              ?

2.优美体态,傲立人群

3.了解自己:现场体型测试与分析

4.互动:对不同体型学员进行服饰调整,对比效果


第二章  常见体型分类与服饰穿搭

大量图片展示

1.X型,传说中的的“S”型身材,完美!

2.A型,强化肩部装饰,弱化臀腿

3.Y型,反其道而行

4.H型,简洁利落是正道

5.O型,放弃短款远离紧身


第三章  不同体型原理及相应调整方法

1.各类体型原理

(1)常识纠偏

①多数人无法拥有黄金三围

②生命规律变化的秘密:激素

③环肥燕瘦只因“基础代谢率”

④美,因人而异

(2)天生我材必有用——各类体型的生理优势

(3)人贵有自知之明——认知体型缺陷

2、调整方法

(1)**原则,保持健康

(2)减脂与增肌,两手都要抓,两手都要硬

 ① 减肥误区,掉了水分脂肪未动

 ② 水份!水份!水份!

 ③ 减脂——画虎先画骨,增肌——凹凸有致

 ④ 七分营养三分运动

    营养均衡搭配,事半功倍

(3)运动,动静皆宜

 ① 个体差异应有不同选择

 ② 动态项目

 ③ 静态项目

3.体态塑造重要性

(1)体型是肉身,体态是灵魂

(2)唤醒体内的舞蹈公主

4.保持身材,是一辈子的革命

(1)时常“轻盈”小秘诀

(2)好习惯受益一生

(3)竭一生心力,追求日益圆满的内秀


第四章  形体管理背后的人生意义

1.你可知“皮肤 体型=人生”?

如果希望得到更优质的人生,首先得有优质的外形

2.皮肤管理与体型管理的重要性

没有天生丽质,每一位美丽女子身后都有一部血泪史

皮肤管理与体型管理的积极意义

美丽的外形赢得更多机会展现优秀内在

身体“验”收的生命感受

不是轻盈喜悦便是沉重混沌

改变,既是当下


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