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离高考还有30多天，18岁女孩马丽（化名）脑子时刻打转都是“考不好怎么办”，整个情绪焦虑，整晚睡不好，就连写字、做题都不自然了，想放松又备感自责。昨日，实在痛苦不已，马丽找到心理专家求助。 18岁的马丽是一名高三考生，平
一、关于科学预防考试焦虑 建议1：适度平静。 平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
导读：在距离高考越来越近的日子里，家长及考生们最关心的就是孩子的心理与饮食，在高考收尾阶段的复习还在继续的同时，如何让考生们保证体力，以饱满的状态迎接高考是家长们最为关心的，下面是成都中医名医馆以
如何调节考生考前心理 我儿子的学习成绩挺好的，平时测验都是名列前茅，特别是数学，每次单元测验或月考，他几乎都是第一。可是，每次大考，比如期未考试或比赛，他的成绩又总是非常遗憾的，而且，他每次大
一年一度的高考又要来了。高考不但是对知识的考查，更是对考生应试心态的考验。每年高考前夕，总会有一些考生出现焦虑、心慌气短等问题，对此，心理专家表示，考生应把高考当成平时的一次考试，而不是决定人生的唯一选择，以平和的心态面对高考。
一名即将高考的学生，突然向父母抱怨他们做家务的时候弄出噪声，令他心烦意乱，夜夜失眠。近期，省精神卫生中心接到的类似咨询猛增。 省精神卫生中心医务科副科长钟慧介绍：“高考临近，一些考生出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题，
还有几天就要高考，考生和家长的心情愈来愈紧张，有些考生也出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。记者昨日从合肥市第四人民医院心理咨询门诊了解到，高考学生和家长到心理门诊咨询和就诊的人数明显增多。该院心理科主治医师钟慧介绍，产生这些问题的主要
现象5强迫：担心，无法控制 “数学考完，我觉得有几题没把握，因为担心影响后面的考试，所以我没敢对答案，更不敢多想，而是把这种担心压下来了。现在要估分了，我觉得好多题目记不清楚了，甚至怀疑自己是否记错了答案。我总是不停地在
现象4茫然：失落，无所适从 “高考前我不止一次幻想过走出考场那一刻的轻松、喜悦甚至疯狂，我还制定了很多计划，而且经常想得非常兴奋。可是，高考真正结束后，心情却并非如此，甚至有点失落。”结束高考后的小林这样说。
现象3焦虑：等待，困顿难熬 高考后的焦虑主要是期待型的焦虑。等待放榜的时间段，考生会很焦虑，特别是一些平时成绩比较好的考生，期望值会比较高，但是又担心自己没有考出好成绩，上不了理想的大学，有的考生在填报志愿的时候举棋不定
