广州个人压力管理公开课
压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈,生活节奏加快、工作压力增加、人际关系
压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈,生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭变数增多,不良情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业人,并引发种种症状,甚至影响到身心健康。如何有效管理自己的压力,驾驭自己的情绪,快乐生活,开心工作呢?
课程目标
Course objectives-
01
减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣
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02
消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生
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03
掌握行之有效的压力与情绪管理方法
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04
找出不合理信念,从思想信念上改变来预防负面情绪的发生
课程大纲
Course outline-
模块一、正确地认识压力
• 告诉你一个秘密:原来他们也有压力
• 压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现
• 了解自己的压力情况:自我诊断
• 压力的预警信息
• 压力曲线与压力管理的目标
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模块二、做好压力管理
• 寻找压力的根源,针对性解决问题是关键
• 压力管理的原则三大核心原则
• 对自己的环境进行管理与优化
• 情绪管理十八班兵器
• 内外兼修帮您化解不良情绪
• 保持良好情绪的心法
• 积极心态与正能量
课程要素
Curriculum elements-
课程方式:
采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象:
各级管理者及员工
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课程时间:
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1,感谢何老师两天的精彩授课,受益匪浅!
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2,授课内容很落地,实操性强,对实际工作帮助很大,收获颇丰!
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3,何老师所说的情商高手的黄金法则“先处理心情再处理事情”、“说情绪而不做情绪”等大道至简的名言,我们都可以受用终身,希望掌握后能用好,帮助我们今后职场的前程发展之路更加顺畅!
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4,何老师在授课中寓教于乐,生动活泼,集团同事们也在听课的过程中积极互动回应,并用真实的亲身经历举例说明,让整个课堂充满**欢乐的氛围,同时我们又能吸收到对职场有益的知识和方法。
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