杭州企业情绪压力管理课程
随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅
随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅，而且还与我们的生命与健康有重要影响。
课程目标
Course objectives-
01
了解心理与行为的关系
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02
了解压力与情绪的形成过程与调适方法
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03
掌握自我意识改善策略提升自信心
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04
掌握6种实用而有效的减压技巧
课程大纲
Course outline-
模块一、认识我们的压力
l 讨论：我们的压力来自何方
l 活动：人生压力曲线图
l 压力对人的帮助和危害
l 压力产生模型图
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模块二、减少压力源
l 减少压力源四步法
l 教练：发现你的路
l 互动：教练式沟通练习
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模块三、提高你的情商
l 情商的定义
l 正念冥想：察觉自我的情绪
l 萨提亚冰山模型：控制自我情绪
l 自我催眠：自我激发情绪
l 微表情与肢体语言：发现他人情绪
l 非暴力沟通：合理表达情绪
l 案例模拟：与领导的冲突
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模块四、合理疏导压力
l 不良的压力疏导
l 有效的压力疏导方式
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，老师讲课重点突出，授课条理清晰，认真负责，严谨，耐心，资料丰富，涉及资料十分广泛。课堂气氛很好，总是能把授课资料和社会实际结合起来，授课资料通俗易懂。
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2，何老师教学认真，课堂效率高，授课内容详细，我们员工大部分都能跟着老师思路学习，气氛活跃，整节课学下来有收获、欣喜，两天培训下来，我们员工的销售水平也有不少提高。
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3，何老师授课的方式非常适合我们，他根据课程知识结构的特点，重点突出，层次分明。理论和实际相结合，例题使知识更条理化。
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4，压力是无处不在的，压力即使是如来佛祖的五指山，只要方法措施得当，也是可以移开的。
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