哪里有情绪与压力控制？

今天，人们工作生活压力大，不顺心的事情多，找不到缓解压力的正确方式，心理问题越来越普遍，也越来越严重。你是否有过以下问题与困惑：情绪调节能力差，引发冲突，如何改善人际关系？压力感竞争日益加剧，指标越来越高，如何化压力为动力？职业倦怠 客服、财务、研发、销售……如何在简单重复的工作中保持激情，如何在遭遇挫折时保持积极心态？市面上的说法五花八门，能不能掌握一种既简单又有效的科学调节方法？

课程突破了很多传统课程只讲理论思想、没有实战经验、缺少工具方法的瓶颈，以实际发生的案例为出发点，解析案例背后不为人知的心理规律。本课程是基于当代积极心理学、认知心理学、行为科学以及对卓越人士的研究成果，促成一个人重构认知、突破自己的课程；遵循“他人事件—自我觉察—原理知识—总结—学以致用”的成人学习逻辑，也符合成人心理和学习的逻辑；真正做到有趣有料。诺达**情绪与压力管理培训为您提供哪里有情绪与压力控制？

1，学会自我情绪管理和解压方式，快速跳脱情绪压力漩涡；

2，释放累积的情绪压力包袱，缓解职业疲惫，重获工作源动力；

3，变压力为动力，掌握一系列“情绪压力操，做情绪压力的主人；

4，走出自己固有模式，学会用换位思考方式看待周围事物；

5，学会感恩，懂得取舍，拥有更加和谐人际关系；

6，重获生活、工作激情，找回自信，活出生命**状态。

第 一单元：解读情绪与情商EQ

1、认识情绪

2、情绪的影响

3、情商EQ提升

4、制定自我管理方案

5、实战演练：如何1秒钟处理消极情绪？

第二单元：职业情商修炼

1、什么叫职业情商？

2、高职业情商的表现

3、职业情商修炼技巧

4、职场情商北斗七剑

第三单元：与压力共舞

1、压力趣味测试

2、认识压力、压力感和压力源

3、职业压力特点

4、压力管理技巧

5、培养积极双赢思维

第四单元：工作与生活平衡艺术

1、趣味测试

2、平衡工作技巧

3、享受生活乐趣

4、工作与生活平衡方法

第五单元：现场解疑答惑

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理论认知：了解情绪与压力的心理学成因，认识不良情绪和压力的来源

觉察练习：通过正念的觉知练习，觉察不良情绪，并接纳

行动固化：掌握情绪压力管理的各类技巧，从行为、思维、生活方式三个角度，处理

1，仲敏老师很活泼不会像一般的老师比较严肃，很注重学员 的参与性和互动性，给我们的启发很大。

2，仲敏老师讲授的内容思路、条理性很强，对我以后工作思路启发很大，具有很强的实际指导意义。

3，老师风趣幽默不失深邃，循循善诱不显繁杂，情景式案例，实战型解答。非常喜欢他的课程。

4，仲敏老师讲理念。战略、案例、互动、技巧为一体，充分分析案例学员们所遇到的困难。扶正学员实践思路，拓宽其思维空间。

5，仲敏老师培训深入浅出、案例丰富、互动性强见长、内容互动而非形式互动。

诺达**创办于2006年，总部设立在深圳，是一家专注于为企业提供情绪与压力管理培训方案定制的服务商。目前业务范围已遍布全国各个省市，成员主要分布在北京、深圳、上海、南京、杭州、广州等地。经过11年的发展与沉淀，现已拥有丰富的师资资源并从中整合一批精英讲师，涵盖管理技能、职业素养、人力资源、生产管理、销售管理、市场营销、战略管理、客户服务、财务管理、采购物流、项目管理及国学智慧12个领域的品牌课程，帮助企业学员学有所成，学有所用，为企业发展提供源动力。