【课程背景】

根据国际著名调查公司“盖洛普”的**新调查数据，中国人的职场敬业度只有6%，远低于世界13%的水平。这也就意味着我们绝大多数职场人士尽管每天忙于工作，但我们内心却感觉不到工作带给我们成就感和价值感，甚至是很多情况下内心抗拒工作带来的挑战。面对我们每天所从事的工作，如果我们不能够从认知、情感和行为上做出调整和改变，我们就无法体会到工作带来的幸福，组织绩效的提升同样无从谈起。

本次课程**系统的讲述与互通体验，让学员了解到影响大家职场幸福感受力的背后原因是什么，以及具体提升团队效能和自我工作状态的有效途径。课程主要围绕：岗位角色探索，心智模式觉察，团队协作改善，自我性格分析，情绪觉察与调节，五个部分进行有效展开，让学员在学习过程中不断地觉察和反思，并**终改变大家的情感、认知和行为，提升大家在工作中的价值感和意义感。

【课程收益】

1、重新认识自己目前所从事的工作，找到内在的热情

2、探索心智模式对自己的正面和负面影响

3、掌握有效提升团队协作的工具：黄金圈法则

4、掌握推升团队成员饱满工作热情的技巧方法

5、了解自己性格的具体特性，强化锻造自己职场核心竞争力

6、有效提升觉察自身情绪和观察他人情绪的能力

7、掌握调节自己负面情绪的方法和有效干预他人负面情绪的方法

【课程时长】1天（6小时）

【课程特点】

1、丰富的案例分享，生动的情景演示，给大家带来更直观的聆听感受；

2、风趣的讲授风格，快乐的互动提问，开启寓教于乐的互动式教学模式

3、角色扮演，配合及时的点评反馈，加**家对所学知识的领悟

4、明确的课程行动，操作性强的方法技巧，让课程理念更好地落地

5、丰富的测试量表，精准的点评分析，让你对自己了解更加深刻

【课程大纲】

前言：幸福的定义及内在价值

幸福公式（幸福=快乐 意义）

人生的四种存在方式

立足当下，积极行动

追求未来，当下痛苦

当下沉沦，放弃未来

当下痛苦，未来绝望

做自己还是成为自己？

成为哪个自己？

体验：给自己人生重新定位——“三环理论”

如何正确理解心态对工作表现的深远影响

拼图体验：为什么看似简单的事情不容易完成？

心态的金字塔模型

心态背后的核心因素：心智模式

评估当下心态的方法：心态四象限法则

心智模式对我们产生的三种影响

影响情绪

塑造思维

引发行动

负向心智模式产生的三种看待问题思维方式

僵固型思维

应该型思维

绝对化思维

案例讨论：新员工小王是如何**改变心态来出色完成公司交付的任务？

培养团队饱满积极工作状态的方法

团队有效协作的前提

寻求工作意义的“黄金圈”法则

交易型关系到变革型关系的跨越

保持积极阳光的心态

区分影响圈与关注圈

对影响圈的事情全力以赴

对关注圈的事情坦然接受

有效觉察自己在团队工作中与他人协作的风格

绘画体验：在互动中自我角色的觉知

人际协作风格分析：托马斯—凯尔曼量表

学会欣赏和赞美他人

直接赞美

间接赞美

自我赞美

培养团队成员之间的感恩利他之心

日常“心界”的六个层级

感恩提升个人的幸福感

利他提升团队协作精神

感恩互动体验与分享

正确了解自我，提升自我的有效途径

体验：“我是谁”

我们看待这个世界的两种方式：同化VS顺应

人生成长的三个阶段

看山是山，看水是水（知识积累阶段）

看山不是山，看水不是水（知识批判阶段）

看山还是山，看水还是水（知识运用阶段）

自我工作情绪觉察与情绪调节方法

新时代对劳动者的新认知

体力劳动

脑力劳动

情绪劳动

正确的情绪认知与觉察

情绪与感觉的区别

学会对情绪与行为进行区分

呼应对方情绪的方法

有效调节自身情绪的方法—ABCDE法则

A：工作中发生的负面事件

B：对事件的负面解读

C：由认知导致的负面情绪

D：寻找例外

E：更健康积极的方式去应对

有效干预他人负面情绪的方法（结构化聆听技术）

事实

认知

反应

行动