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情绪与压力培训导读马车靠马拉动,人靠情绪拉动,防止马失控靠缰绳,防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题,管控情绪就是管控未来,如何掌控自己的情绪,提高情商,感知他人的情绪、调
情绪与压力培训导读
马车靠马拉动,人靠情绪拉动,防止马失控靠缰绳,防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题,管控情绪就是管控未来,如何掌控自己的情绪,提高情商,感知他人的情绪、调节他人的情绪是现代职场人士的必修课。做实际工作情商很重要,万贯家财不如薄技在身,练就高情商增强适应社会的能力,与专业知识和技能结合,必定会成为职场的宠儿,社会难得的人才。
情绪与压力培训目标
1、掌握压力与情绪管理的相关理论
2、掌握释放压力的方法和情绪管理的技巧
3、提高生产力和工作效率,提高员工的士气和积极性
4、经过充分自我认知,了解压力的根源及情绪的影响
5、学会舒缓与调整压力,对情绪进行妥善的管理的方法与技巧,高效工作,快乐生活
课程要素
职场情绪与压力培训课程大纲
一、情绪和压力的真面目
1、还情绪一个“清白”
2、看看压力到底是怎么一回事儿
3、讨论:情绪和压力管理对我有什么好处?
二、DISC与压力情绪——了解才能掌控
1、DISC内核——认识不等于了解,了解不等于影响
2、DISC二个维度
3、DISC压力与情绪分析
三、情压是“掩饰成功的面纱
1、负面情绪的正面意义
2、压力是暗流涌动的巨大动力
3、讨论:情绪和压力到底为我们带来了什么?
四、从源头上进行情压管理
1、理解的六个层次
2、身份与界限
3、情商修炼的方法
4、DISC压力与情绪管理
5、情压教练实战工具
六、放下恐惧,了解压力
1.揭开压力的面纱
2.压力的三大来源
3.压力过大的症状
4.压力管理两字决
七、提高能力,避开压力
1.找到压力源
2.明确重要事
3.安排好时间
4.委婉地拒绝
八、升级思维,缓解压力
1.启动你的日用减压阀
2.丰盛日记,发现自己的优势
3.欣赏日记,记录身边的美好
4.转念日记,破除内在的消极信念
5.松规条日记,接纳不完美的自己
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企业客户评价
真心感谢黄老师,让我们员工们懂得如何应用非暴力沟通技巧于工作中,课程收获非常大,大家在老师深入人心的冥想教法中剖析自我,大家也学会同理心去感受别人。——中怡化工集团候总
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